Скетчбук «Паніка» на скобі A5
Немає на полицях
Кількість сторінок
60
Видавництво
Обкладинка
М'яка
Рік видання
2024
Мова
Англійська
Розмір
148x210x7 мм
Вага
120 г
Ілюстрації
Без ілюстрацій
Тип книжки
Паперова
Тип паперу
Офсетний
ISBN
200004493970
Штрихкод
200004493970
Артикул
919232052888
Немає на полицях
Про книжку
Під час панічної атаки важливо діяти спокійно і сфокусуватися на техніках, які допоможуть заспокоїтися.
1. Прийміть факт атаки: Пам'ятайте, що панічна атака не є небезпечною і вона скоро мине.
2. Дихайте глибоко.
3. Зосередьтесь на відчуттях: Спробуйте переключити увагу на навколишнє середовище. Наприклад, назвіть п'ять предметів, які ви бачите, чотири звуки, які чуєте.
4. Можете ще придбати цей скетчбук. Не точно але має допомогти.
