Як наповнити життя щасливими митями. Зрозумійте свій мозок, керуйте своїми емоціями, поліпшуйте своє життя

Чи знаєте ви, що ваш стиль управління конфліктами може сприяти розвитку тривоги чи депресії — найпоширеніших хвороб ХХІ століття? За словами докторки Маріан Рохас Естапе, щастя полягає в тому, щоб жити здоровим життям у сьогоденні, подолати біль минулого й дивитися в майбутнє з надією. Багато розладів настрою, від яких ми страждаємо, вини­кають через нездатність керувати своїм сьогоденням. Щастя — це не те, що з нами відбувається, а те, як ми це інтерпретуємо. У цій книзі авторка пояснює важливість зосередження уваги на речах, які з вами відбуваються, пропонує стратегію боротьби зі страхами й тривогою, а також вчить, як переспрямовувати негативні емоції, які можуть блокувати вас як фізично, так і психічно.