Скетчбук «Паніка» на пружині A4
Немає на полицях
Кількість сторінок
100
Видавництво
Обкладинка
Тверда
Рік видання
2024
Мова
Англійська
Розмір
210x297x7 мм
Вага
110 г
Ілюстрації
Без ілюстрацій
Тип книжки
Паперова
Тип паперу
Офсетний
ISBN
200004494151
Штрихкод
200004494151
Артикул
091494087236
Немає на полицях
Про книжку
Під час панічної атаки важливо діяти спокійно і сфокусуватися на техніках, які допоможуть заспокоїтися.
1. Прийміть факт атаки: Пам'ятайте, що панічна атака не є небезпечною і вона скоро мине.
2. Дихайте глибоко.
3. Зосередьтесь на відчуттях: Спробуйте переключити увагу на навколишнє середовище. Наприклад, назвіть п'ять предметів, які ви бачите, чотири звуки, які чуєте.
4. Можете ще придбати цей скетчбук. Не точно але має допомогти.
