Новинка
На межі. Як опанувати стрес
590 грн
Для передплатників MEGOGO
Безкоштовна доставка по Україні у відділення та поштомати
Кількість сторінок
264
Видавництво
Обкладинка
Інтегральна
Рік видання
2026
Мова
Українська
Розмір
170x232x12 мм
Вага
300 г
Ілюстрації
Без ілюстрацій
Тип книжки
Паперова
Тип паперу
Офсетний
ISBN
978-617-7754-95-3
Штрихкод
9786177754953
Артикул
221564794844
590 грн
Для передплатників MEGOGO
Безкоштовна доставка по Україні у відділення та поштомати
Опис
«На межі. Як опанувати стрес» Олега Чабана та Ксенії Літвінової — практичний посібник про життя в умовах тривалого напруження. Психіатр і фітнес-тренерка поєднують пояснення психічних та тілесних реакцій із вправами, рекомендаціями щодо руху, сну й щоденних звичок.
Книжка підійде тим, кому важко відпочити, зосередитися чи впоратися з потоком тривожних новин. Автори розглядають панічні атаки, депресію, ПТСР і межі самодопомоги, пояснюють, коли потрібен фахівець. Поруч із теорією — техніки заземлення, дихальні практики, опитувальники та QR-коди з переходами до відеоматеріалів.
