Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями майндфулнесу, найдієвішими техніками й практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути присутніми й повністю залученими в момент дійсності.

Воркбук розроблявся спільно з сертифікованою інструкторкою з майндфулнесу й медитацій — Анною Калакуцькою.

Буде корисно тим, хто прагне:

• опанувати техніки усвідомленості, щоб сприймати ситуації більш обдумано;
  
• покращити свій ментальний і фізичний стан; 
  
• навчитися слухати своє тіло й розуміти власні емоції в потоці завдань, обов’язків і постійних змін;
  
• зменшити кількість стресу й переживань через надмірні думки;
  
• розвинути вміння насолоджуватися моментом, фокусуватися на позитивних аспектах життя й отримувати радість від повсякдення.