Внутрішня драма. Як перехитрити свого внутрішнього песиміста

«Чому я це зробила?» «Я така ідіотка!» «Що він мав на увазі під цим коментарем?» «Усе погано, і цього вже не виправити». Знайомі думки? Отож. В ідеалі наші спіралі думок допомагають обробляти складні ситуації та емоції. Однак коли вони стають повторюваними, то можуть становити проблему. Наукові дослідження стверджують, що ступінь спіралізації наших думок, можливо, більше, ніж будь-який інший розумовий акт, визначає наше життєве благополуччя. У цій книзі дослідниця, авторка бестселера «Уламки дитячих травм» Донна Джексон Наказава заглиблюється в дивний магнетизм нібито безплідних роздумів, пояснює, чому ми зараз зависаємо в цьому процесі більше, ніж раніше, і ділиться новою наукою про розшифровку, перехитрування й перепрофілювання цієї темної ментальної звички.